
奶黃糯米糍
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總時間: 1 - 1.5小時
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份量: 7
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每份含有 4.3克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。
食材
奶黃餡
大約4 湯匙 - 原粒烤白芝麻,攪拌成醬
1 茶匙 - 有機棕色蔗糖
2 茶匙 - 脫脂奶粉
2 茶匙 - 生粉
1 滿湯匙 - 全麥麵粉
⅕ 杯 - 脫脂淡煉奶
5 茶匙 - 椰漿
1 滿湯匙 + 2 茶匙 - 原粒烤南瓜籽,無鹽,攪拌成醬
糯米皮
1 ¼ 杯 - 杏仁粉,經漂白
1 茶匙 - 有機棕色蔗糖
2 湯匙 - 有機椰子粉
1 ½ 茶匙 - 初榨椰子油
⅓ 杯 - 椰漿
1 ½ 茶匙 - 生粉
其他工具
食物處理器、濾篩、烤盤、蒸籠、攪拌機、平底鍋、中型碗、蓋布、量杯和匙
步驟
製作餡料:
1. 將白芝麻和南瓜籽分別用食物處理器磨成醬。
2. 將蔗糖、全麥麵粉、生粉和過篩的脫脂奶粉混合在一起。
3. 將滿滿的脫脂淡煉奶、椰漿和南瓜籽醬加入白芝麻醬中。 攪拌至無結塊。
4. 將粉團倒入蒸盤,加入芝麻醬,蒸13分鐘,然後從蒸籠中取出粉團並攪拌,直至奶黃和所有材料混合至變得光滑。
5. 將蒸盤放回蒸籠中,蓋上蓋子,以防止水滴回混合物中,然後再蒸 6 分鐘。
6. 將奶黃從蒸鍋中取出,攪拌以散熱。 混合或揉至光滑。 分成所需大小,放入冰箱冷藏至變硬。
製作糯米皮:
1. 將篩過的杏仁粉、紅蔗糖、有機椰子粉和生粉放在一個容器中混合。 加入 1 茶匙初榨橄欖油,攪拌至完全混合。
2. 加入椰漿攪拌,直至粉團變得光滑。 逐漸加入水,並篩掉多餘的水份。
3. 將粉團放入抹了少許油的碗,以大火蒸13分鐘,蓋上蓋子。從火拿開,讓它冷卻。
4. 用剩餘的初榨橄欖油輕輕塗抹枱面,然後撒上椰絲。 用手掌把粉團壓平,在上面撒上更多的椰絲。 把粉團捲起來,用手掌再次壓平。 在上面撒上更多椰絲,然後把粉團捲成一個管子。 切成12等份。
營養資料(每份)
每份重量: 60克
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能量(千卡)
246

碳水化合物(克)
13.8
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蛋白質(克)
6.1

脂肪(克)
19.8
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纖維(克)
4.3